視力回復の体操ってご存知ですか？レーシック等のレーザー治療や手術、コンタクト等の矯正とは違い、教室や自宅で目のトレーニング・マッサージをして回復させる方法です。これで辛い肩こりや腰痛からも解放されるかも？
視力回復の体操をご存知ですか？近視の人は肩こりや眼精疲労、コンタクトが合わない等で悩んでいると思いますが、教室や自宅でトレーニングをするだけで視力をある程度回復させる事ができるそうです。体操と言っても様々で、毎日続けられる体操を見つける事が肝心です。眼科でも教えてくれる様な簡単な方法だと、眼球運動というものがあり、目の準備体操と考えて下さい。上下左右に眼球を動かし、ストレッチをして眼筋をほぐす体操です。ネットで画像や動画を観る事ができるので一緒に行うと覚えやすいと思います。次にまばたき運動とウインク視力回復法というものが有ります。瞬きやウインクをして眼筋を鍛えるというものです。パソコンや本を長時間凝視していると、眼精疲労の原因となります。眼球運動と組み合わせて行うと効果的と言われています。次に、ニンテンドーＤＳで知られている、川村式の「ジニアスｅｙｅ」というものも有ります。やはり、目の運動をして筋力を鍛え、眼球の血行を良くするという方法だそうです。そして、視力回復の体操は目を動かす事ばかりではありません。ヨガには「視力回復ヨガ」というものもあり、目のツボと組み合わせ、ヨガのポーズをする事によって眼筋が鍛えられ、改善される事も有るそうです。これらの視力回復の体操には目の筋肉を鍛えたり、ほぐしたりして血行を良くしてあげる事が共通しています。長時間目を酷使する場合、途中で、眼球運動や瞬きをしたり、目薬をさして休憩させましょう。そして、自分に合った視力回復の体操を見つけて下さい。
視力回復の方法は、本やネットでも紹介されています。レーシック等の、レーザー治療、スマステで取り上げられた、寝ている間に視力回復をさせ、老眼にも対応できる「オサート視力回復法」。良く耳にする視力回復センターの「室内凝視訓練法」と、おもいっきりテレビやＮＨＫで紹介された「アイファンタスティック」という方法。この２つは、遠くと近くを交互に見る事で毛様体筋を刺激して、視力の調節の力を伸ばす方法です。視力回復センターは、首都圏・名古屋・大阪・福岡等全国に有り、レーザー手術に抵抗がある人や子供が訪れていると言われています。そして、ヨガとツボを組み合わせて治す方法や超音波でマッサージをして治す方法。小さな穴の空いているアイマスクをかけ矯正する方法、３ｄのイラストを見て眼筋を鍛える方法等もあります。食べ物では、ビタミンＡ等のビタミンやブルーベリーも目の健康に良いです。以前の視力に戻すために、色んな視力回復の方法を試してはいかがですか？